1. nerobtuner@gmail.com : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
  2. info@shamolbangla.net : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
ঘুম থেকে জেগে প্রথমে কোন কাজটি করবেন? - দৈনিক শ্যামল বাংলা
শনিবার, ০৪ মে ২০২৪, ০৯:০৩ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম:
ঠাকুরগাঁওয়ে কয়েকটি গ্রামে নেমে গেছে পানিরস্তর, নলকূপে মিলছে না পযাপ্ত পানি চৌদ্দগ্রামে যাবজ্জীবন সাজাপ্রাপ্ত আসামী মিজান আটক ঠাকুরগাঁওয়ে হাতপাখা শিল্পীদের ব্যস্ততা বেড়েছে ! চৌদ্দগ্রামে জোরপূর্বক মাটি ভরাট করে জায়গা দখলের চেষ্টার অভিযোগ ঠাকুরগাঁওয়ের পুলিশের অভিযানে ২ মাদক ব্যবসায়ি গ্রেফতার ঠাকুরগাঁওয়ে রাণীশংকৈলে প্রতীক পেয়ে নির্বাচনী প্রচার প্রচারণায় প্রার্থীরা । চৌদ্দগ্রামে মধ্যম চাঁন্দিশকরায় মুয়াজ্জিনকে বিদায়ী সংবর্ধনা মুহা. ফখরুদ্দীন ইমন, চৌদ্দগ্রাম (কুমিল্লা) প্রতিনিধি: কুমিল্লার চৌদ্দগ্রামে প্রতিপক্ষের হামলায় নারী সহ একই পরিবারের চারজন আহত, থানায় অভিযোগ চেয়ারম্যান পদে-৬, ভাইস চেয়ারম্যান পদে-৩, মহিলা ভাইস চেয়ারম্যান পদে-১ চন্দনাইশে মনোনয়ন পত্র জমার শেষ দিনে ১০ জন প্রার্থীর ফরম জমা Kumpulan Situs Slot Bonus New Member Terbaru

ঘুম থেকে জেগে প্রথমে কোন কাজটি করবেন?

রিপোর্টার নাম
  • আপডেট টাইম : শনিবার, ১৫ আগস্ট, ২০২০
  • ৪৬৮ বার

লাইফস্টাইল | বিশেষ প্রতিবেদক মোহাম্মদ অলিদ সিদ্দিকী তালুকদার:

আমরা সবাই চাই, দিনের শুরুটা সবচেয়ে সুন্দর উপায়ে হোক। সেজন্য কেউ ইয়োগা করেন, কেউ করেন শরীরচর্চা, কেউ হয়তো স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করেন।

হার্ভার্ডের একজন মনোবিজ্ঞানীর মতে, যদি আপনি সকালটি সঠিক উপায়ে শুরু করার লক্ষ্য রাখেন, তবে ঘুম থেকে ওঠার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি কাজ করতে হবে। কী সেই কাজ, সেকথাই প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।

আপনার কী করা উচিত?
ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার পা মেঝেতে রাখার আগেই বিছানায় এই কাজটি করতে হবে। হার্ভার্ড সাইকোলজিস্টের মতে, প্রতিদিন সকালে বিছানায় পাওয়ার স্ট্রেচ বা শরীর প্রসারিত করা দিন শুরু করার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ। এর মাধ্যমে আপনি নিজেকে নতুন করে শুরু করার জন্য তৈরি করতে পারেন।

শরীর প্রসারিত মানে কেবল কাঁধে টান দেয়া নয়, বরং বিশাল দেহ-প্রশস্ত সম্প্রসারণ করা। আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত প্রসারিত অনুভব করা উচিত।

আপনি যখন এই পাওয়ার স্ট্রেচ করেন, তখন এটি মস্তিষ্ককে এমন ভাবনার দিকে চালিত করে যে, আপনি নিজের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী। শরীরকে প্রসারিত করা এবং এটিকে বড় আকারে দেখা একজন সাহসী ব্যক্তির মতো করে উপস্থাপন করে, যা আপনাকে সারাদিন ধরে আরও সাহসী বোধ করায়।

কিছু গবেষণা বলছে, আপনি যখন শক্তিশালী হওয়ার মতো ভান করেন তখন আপনি আসলে আরও শক্তিশালী বোধ করেন।

অন্যদিকে, যারা ঘুম ভাঙার পরেও গুটিগুটি মেরে থাকেন, তারা অন্যথায় অনুভব করেন। প্রায় ৪০ শতাংশ মানুষ বলের মতো কুঁকড়ে ঘুমায়। এসব মানুষ ঘুম থেকে ওঠার পরে বেশিরভাগ সময় অনিশ্চিত এবং উদ্বেগ বোধ করেন। তাই আগামীকাল ঘুম থেকে জেগে পাওয়ার স্ট্রেচ করতে ভুলবেন না!

নিউজটি শেয়ার করুন..

মন্তব্য করুন

এ জাতীয় আরো সংবাদ
© All rights reserved © 2023 TechPeon.Com
ডেভলপ ও কারিগরী সহায়তায় টেকপিয়ন.কম