1. nerobtuner@gmail.com : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
  2. omarfarukbd12@gmail.com : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
  3. info@shamolbangla.net : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
কখন গোসল করা বেশি ভাল? জেনে নিন, সকালে নাকি রাতে - দৈনিক শ্যামল বাংলা
রবিবার, ০১ মার্চ ২০২৬, ০১:০৮ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম:
চন্দনাইশে পৃথক মোটর বাইক দুর্ঘটনায় নিহত-৩, আহত-১ নিজ কার্যালয়ের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর মতবিনিময় তেহরানে ইসরাইলি ‘আগ্রাসনের’ খবর নিশ্চিত করল ইরানের রাষ্ট্রীয় টেলিভিশন ঈদগাঁওয়ে অবৈধ চাঁদাবাজি বন্ধে এমপির নির্দেশে বিএনপির মাইকিং উঠানে দাদির, সরিষা ক্ষেতে নাতনির বিবস্ত্র মরদেহ উদ্ধার ১৫ রমযানের মধ্যে সকল শ্রমিকদের ঈদ বোনাস পরিশোধ করতে হবে -ড. ইকবাল হোসাইন ভূইয়া  ঈদগাঁওয়ে মাজার জিয়ারতে শুরু সাইফুল ইসলামের নির্বাচনি প্রচারণা চন্দনাইশে মালিককে গুলি করে হত্যা, ৩টি গরু লুট বাংলা ভাষা ও সাহিত্য নিশ্চয়ই একদিন বিশ্বজগতে আলো ছড়াবে : প্রধানমন্ত্রী সাটুরিয়ায় শিমুলিয়ার নববিবাহিতা শম্পা সূত্রধরের রহস্যজনক মৃত্যু, হত্যা অভিযোগ পরিবারের

কখন গোসল করা বেশি ভাল? জেনে নিন, সকালে নাকি রাতে

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • আপডেট টাইম : সোমবার, ১৪ জুলাই, ২০২৫
  • ৩৮৪ বার

দিনের কোন সময় গোসল করবেন, সেটি নির্ভর করে আপনার জীবনধারা ও উদ্দেশ্যের ওপর।

রাতের গোসল: ঘুম ও মানসিক প্রশান্তির জন্য উপকারী

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষক শাহাব হাঘায়েঘের মতে, রাতে উষ্ণ পানিতে গোসল করলে ঘুমের মান উন্নত হয়। তার গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের ১-২ ঘণ্টা আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল শরীরকে ঠাণ্ডা হতে সহায়তা করে, যা গভীর ঘুমে যেতে সাহায্য করে। এটি আমাদের স্বাভাবিক সারকেডিয়ান রিদম বা ২৪ ঘণ্টার শরীরচক্রের সঙ্গেও সামঞ্জস্যপূর্ণ।

রাতের গোসল শুধু ঘুম নয়, সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতেও সহায়ক। দিনের শেষে মানসিক চাপ কমে যাওয়ায় গোসলের সময় অনেকের মাথায় নতুন ও সৃজনশীল ধারণা আসে।

এছাড়া, রাতে বাইরে থেকে ঘরে ফিরে গোসল করলে শরীরের ধুলাবালি, ঘাম ও জীবাণু দূর হয়। এতে ত্বক পরিষ্কার থাকে এবং সারারাত স্বাস্থ্যকরভাবে নিজেকে পুনর্গঠন করতে পারে।

সকালের গোসল: সতেজতা ও কর্মক্ষমতার জন্য উপকারী

ঘুম থেকে উঠে গোসল করা শরীরকে সতেজ করে তোলে। মনোবিজ্ঞানী শেলবি হ্যারিস জানান, সকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এমনকি ল্যাভেন্ডার বা রোজমেরির মতো সুগন্ধিও মেজাজ ভালো রাখতে সহায়ক।

সকালের গোসল শরীর থেকে মৃত কোষ ও রাতে ঘাম ঝরার পর তৈরি হওয়া অস্বস্তিকর অনুভূতিও দূর করে। ফলে কাজের দিনে চনমনে ভাব পাওয়া যায় এবং ব্যক্তিগত পরিপাটিতাও বজায় থাকে।

জীবনধারা ও অভ্যাস অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিন

যারা শারীরিক পরিশ্রমের কাজ করেন বা সারা দিন বাইরে থাকেন, তাদের জন্য রাতে গোসল করাই উত্তম। অন্যদিকে, যারা সকালে চনমনে হয়ে অফিস বা কাজে যেতে চান, তাদের জন্য সকালের গোসল উপযোগী।

গোসলের সময় নির্ধারণ করার আগে ভাবুন আপনার প্রয়োজন ঘুম, সতেজতা, ত্বকের যত্ন না কি সৃজনশীলতা?

ঘুমের জন্য: রাতে উষ্ণ পানিতে গোসল

সতেজতার জন্য: সকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল

নিউজটি শেয়ার করুন..

মন্তব্য করুন

এ জাতীয় আরো সংবাদ
© All rights reserved © 2025 sweb.net
ডেভলপ ও কারিগরী সহায়তায় sweb.net