1. nerobtuner@gmail.com : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
  2. omarfarukbd12@gmail.com : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
  3. info@shamolbangla.net : শ্যামল বাংলা : শ্যামল বাংলা
কখন গোসল করা বেশি ভাল? জেনে নিন, সকালে নাকি রাতে - দৈনিক শ্যামল বাংলা
শুক্রবার, ২৯ অগাস্ট ২০২৫, ০৮:৫১ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম:
ডাকসু নির্বাচন: ১০ দফা ইশতেহার ঘোষণা ছাত্রদলের রোডম্যাপ প্রকাশ: রোজার আগে ভোট, ডিসেম্বরেই তফসিল পিআর পদ্ধতিতে নির্বাচন করতে সরকারকে পদক্ষেপ নিতে হবে- সেলিম উদ্দিন চন্দনাইশে ১টি এলজি ওয়ান শুটার ২টি সীসা কার্তুজ সহ ১জন গ্রেপ্তার রামগড়ে অবৈধভাবে বালু উত্তোলনে দেড় লক্ষ টাকা জরিমানা দুই মাস পর রিজার্ভ বেড়ে ৩১ বিলিয়ন ডলার পিআর টিআর বুঝি না, আগের পদ্ধতিতেই নির্বাচন হবে : বরকত উল্লাহ বুলু কর্ণফুলীতে আইনশৃঙ্খলা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত চৌদ্দগ্রামে কুড়িয়ে পাওয়া স্বর্ণের চেইন ফেরৎ দিয়ে অনন্য দৃষ্টান্ত স্থাপন করলেন ব্যবসায়ী মাসুদ নির্বাচনের রোডম্যাপ অনুমোদন, প্রকাশ শিগগিরই : ইসি মাছউদ

কখন গোসল করা বেশি ভাল? জেনে নিন, সকালে নাকি রাতে

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • আপডেট টাইম : সোমবার, ১৪ জুলাই, ২০২৫
  • ৮৪ বার

দিনের কোন সময় গোসল করবেন, সেটি নির্ভর করে আপনার জীবনধারা ও উদ্দেশ্যের ওপর।

রাতের গোসল: ঘুম ও মানসিক প্রশান্তির জন্য উপকারী

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষক শাহাব হাঘায়েঘের মতে, রাতে উষ্ণ পানিতে গোসল করলে ঘুমের মান উন্নত হয়। তার গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের ১-২ ঘণ্টা আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল শরীরকে ঠাণ্ডা হতে সহায়তা করে, যা গভীর ঘুমে যেতে সাহায্য করে। এটি আমাদের স্বাভাবিক সারকেডিয়ান রিদম বা ২৪ ঘণ্টার শরীরচক্রের সঙ্গেও সামঞ্জস্যপূর্ণ।

রাতের গোসল শুধু ঘুম নয়, সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতেও সহায়ক। দিনের শেষে মানসিক চাপ কমে যাওয়ায় গোসলের সময় অনেকের মাথায় নতুন ও সৃজনশীল ধারণা আসে।

এছাড়া, রাতে বাইরে থেকে ঘরে ফিরে গোসল করলে শরীরের ধুলাবালি, ঘাম ও জীবাণু দূর হয়। এতে ত্বক পরিষ্কার থাকে এবং সারারাত স্বাস্থ্যকরভাবে নিজেকে পুনর্গঠন করতে পারে।

সকালের গোসল: সতেজতা ও কর্মক্ষমতার জন্য উপকারী

ঘুম থেকে উঠে গোসল করা শরীরকে সতেজ করে তোলে। মনোবিজ্ঞানী শেলবি হ্যারিস জানান, সকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এমনকি ল্যাভেন্ডার বা রোজমেরির মতো সুগন্ধিও মেজাজ ভালো রাখতে সহায়ক।

সকালের গোসল শরীর থেকে মৃত কোষ ও রাতে ঘাম ঝরার পর তৈরি হওয়া অস্বস্তিকর অনুভূতিও দূর করে। ফলে কাজের দিনে চনমনে ভাব পাওয়া যায় এবং ব্যক্তিগত পরিপাটিতাও বজায় থাকে।

জীবনধারা ও অভ্যাস অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিন

যারা শারীরিক পরিশ্রমের কাজ করেন বা সারা দিন বাইরে থাকেন, তাদের জন্য রাতে গোসল করাই উত্তম। অন্যদিকে, যারা সকালে চনমনে হয়ে অফিস বা কাজে যেতে চান, তাদের জন্য সকালের গোসল উপযোগী।

গোসলের সময় নির্ধারণ করার আগে ভাবুন আপনার প্রয়োজন ঘুম, সতেজতা, ত্বকের যত্ন না কি সৃজনশীলতা?

ঘুমের জন্য: রাতে উষ্ণ পানিতে গোসল

সতেজতার জন্য: সকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল

নিউজটি শেয়ার করুন..

মন্তব্য করুন

এ জাতীয় আরো সংবাদ
© All rights reserved © 2025 sweb.net
ডেভলপ ও কারিগরী সহায়তায় sweb.net